原标题：打篮球和跳高，哪个能助娃长高？　　怎样让孩子长高个子？想要孩子长得高，家长一定要保证四个方面能做到最好，首先是要吃得好，饮食要营养均衡，然后要消化功能好，这个就包括良好的饮食习惯和运动了，运动能促进消化还要保证好的睡眠质量。　　要想孩子长高，就得遵循四点：吃得好、消化好、睡得好、多运动。　　郑州大学第五附属医院儿童早期发展与评估中心副主任医师刘华说，要想孩子长高，可以给孩子吃富含蛋白质和钙类的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶等，但这个量得控制好。　　1岁以上的孩子，每天吃1个鸡蛋、1两瘦肉、500毫升纯牛奶（乳糖不耐受可以喝酸奶），就可以保证长高所需的蛋白质和钙了。　　吃进去，还得消化、吸收好，让营养真正补充到身体里。可以吃些水果和蔬菜，促进肠胃蠕动，补充维生素，多种食物搭配，营养更均衡。

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此外，也可以多给孩子进行按摩。　　最后，能促进孩子长高的还有运动。　　打篮球和跳高，哪个能助娃长高？除了举重，打篮球、跳绳、单杠、游泳、跑步、摸高跳等，只要是对膝、踝关节和脊柱有适宜刺激的一般运动都有利于孩子的生长发育，哪怕出去遛遛弯儿都行。