备孕期间男性也要补充叶酸?

未知 2023-02-07 687
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如今,越来越多的人开始意识到备孕的重要性。在备孕期间,许多女性会提前三个月开始补充叶酸。了解过的姐妹应该知道,如果孕妇缺乏叶酸,婴儿可能会出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷、畸形等问题。

然而,吃叶酸并不是女性的专利。作为繁殖后代的另一半,男性在备孕期间也应补充叶酸。

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由于许多男性同胞有吸烟、饮酒、高脂肪、高热量饮食、水果和蔬菜摄入量少、缺乏锻炼等不良的生活习惯,很容易导致体内营养流失,这些营养流失中,也包括了叶酸。

如果男性叶酸水平较低,可能导致精子密度低,活性差,从而降低与卵子的结合能力,不利于受孕。此外,还可能使精液中携带的染色体数量过多或过少。当卵子与这些异常精子结合时,就会增加新生儿缺陷的概率,如唐氏综合征等。

临床研究表明,男性适当补充叶酸可以增加精子数量和质量,提高生育能力

广州供卵一般有多少胚胎一、备孕期间应该补充多少叶酸?

研究表明,在怀孕前每天服用400μg叶酸,可以减少70%的新生儿神经管缺陷(NTDS))的发生率。因此,准备怀孕的女性应在怀孕前每天服用400μg叶酸。

对于男性来说,孕前男性平均每天摄入722-1500微克叶酸,精子风险系数会降低20%-30%。男性可以吃绿叶蔬菜、水果、豆类等富含胡萝卜素、锌和维生素B9的食物来补充叶酸。

二、平时食补就够了,为什么要额外补充叶酸?

因为叶酸非常不稳定,容易受到高温的影响和氧化,长时间的烹饪,会使大多数叶酸变性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

但是,对于那些有良好的日常生活习惯、精子质量、数量和叶酸水平没有问题的男性来说,只要他们不挑食,不偏食,每天摄入足够的新鲜水果、蔬菜和肉类,他们就可以满足日常叶酸的需求,而不需要额外补充。但是!又有多少人能满足上述要求呢?

因此,当夫妻双方要开始备孕时,无论男女,都应适当补充叶酸,具体剂量应根据医生的指导服用。

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