建议:备孕时吃叶酸是非常重要的。叶酸可以预防一些出生缺陷,比如脊椎裂和脑部缺陷。如果怀孕时没有吃叶酸,宝宝的神经系统可能会受到影响,导致出生缺陷的风险增加。此外,怀孕期间还可能会出现贫血等问题,叶酸可以帮助预防贫血。因此,备孕时和怀孕前期就应该开始补充叶酸,每天建议摄入400微克。如果您已经怀孕了但没有吃叶酸,不要担心,尽快开始补充叶酸,这对宝宝的健康仍然有很大好处。