建议：备孕时吃叶酸是非常重要的。叶酸可以预防一些出生缺陷，比如脊椎裂和脑部缺陷。如果怀孕时没有吃叶酸，宝宝的神经系统可能会受到影响，导致出生缺陷的风险增加。此外，怀孕期间还可能会出现贫血等问题，叶酸可以帮助预防贫血。因此，备孕时和怀孕前期就应该开始补充叶酸，每天建议摄入400微克。如果您已经怀孕了但没有吃叶酸，不要担心，尽快开始补充叶酸，这对宝宝的健康仍然有很大好处。
